спустить жирок

• СПУСКАТЬ/СПУСТИТЬ <РАСТРЯСАТЬ/РАСТРЯСТИ> ЖИР <ЖИРОК>; СГОНЯТЬ/СОГНАТЬ <СБРАСЫВАТЬ/СБРОСИТЬ> ЖИР all coll

[VP; subj: human; usu. pfv fut, imper, or infin with надо, полезно etc]

=====

⇒ (of an overweight person) to lose weight:

- X-y надо жир растрясти{{}}≈ X should shed (take off, get rid of) some flab (fat, blubber, poundage).

     ♦ Плавайте и ходите побольше, вам полезно жирок растрясти. You should try walking and swimming more, it would do you good to get rid of some flab.